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要解绑抖音上的手机号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人中心。
2、在个人中心页面，点击右上角的“设置”选项。
3、进入设置页面后，找到并点击“账号与安全”选项。
4、在账号与安全页面，选择并点击“手机绑定”。
5、进入手机绑定页面，选择并点击“更换手机号”。
6、根据页面提示输入需要更换的新手机号，点击获取验证码。
7、输入验证码后，按照页面提示完成验证即可解绑原来的手机号并绑定新的手机号。
在进行解绑操作之前，确保自己记得抖音账号的密码和绑定的其他信息，以便在需要时进行验证，为了账号安全，请确保在可信赖的设备上进行操作，如果遇到困难，建议联系抖音客服以获得更多帮助。